鱼的是大家生活起居中很普遍的一种海货，由于其吃起來味儿十分的美味，而且也有很高的蛋白及其对身体存有有益处的矿原素这些。在目前有很多人 会出現有高血压这类状况，高血压会给身体产生有很多的欠佳影响，大家都是采用一些对策来医治，有一些类型的鱼就会有降血压的实际效果，下边详细介绍下有什么能够降血压的鱼。

1、目鱼

降血压作用：目鱼带有丰富多彩的镁元素，能泵注钙离子，限定钠内流，减少血压。目鱼含有蛋白质食物，能保持身体钾钠均衡。目鱼中带有丰富多彩的不饱和脂肪及维生素b22，有益于损坏血管的修补，使胆固醇不容易堆积，促进血液中的油酸加快排出来，减少血压。

如何吃：目鱼表层银白色的一层并并不是鱼鳞，只是一层由独特人体脂肪产生的外皮，称之为“银脂”，是营养成分较高且无腥无气味的优质脂肪，在其中带有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪酸、铁等营养元素，且在其中的不饱和脂肪有预防高血压及冠心病的作用，因而烹制目鱼时，不必刮去鱼鳞。除此之外，清洗带鱼时温度不能过高，防止银脂外流，损害营养成分。

2、蓝鳍金枪鱼

降血压作用：蓝鳍金枪鱼中带有丰富多彩的ω-3油酸，能够提高身体一氧化氮水准，能尽快左室血管平滑肌，进而减少血压。蓝鳍金枪鱼中常含的镁，能使心脏一切正常工作中，具备软化血管的功效，使血压稳定降低。除此之外蓝鳍金枪鱼中带有的蓝鳍金枪鱼肽，经临床实验证实，具备迅速减少血压的作用。