孕妇在日常生活中需要留意营养成分的摄取，由于胎宝宝的生长发育需要很多的营养元素，不然会造成 胎宝宝发育不全这些，而孕妇摄取营养成分的重要时间范围是在孕早期，也就是怀孕三个月上下的時间，它是宝宝发育的关键节点，孕妇一定要服用含有营养成分的食物，下边就讨论一下孕妇三个半月吃什么食物呢？

1、维他命：小动物的肝、肾、鸡蛋黄、新鲜水果、蔬菜水果。

2、叶酸片：瓜果蔬菜、蛋白质食物、肾、橘子、香蕉苹果等，每日需要摄取叶酸片400-600μg。

3、锌：肉类食品、蛋、奶、杜蛎等海鲜产品。

4、膳食纤维素：杂粮、含有甲基纤维素的蔬菜水果、适度的新鲜水果。