骨头汤太浓，脂肪率就越高，奶水中的脂肪率也就越多。带有高脂的奶水不容易被宝宝消化吸收，通常造成新生儿腹泻，因而，骨头汤最好是不必太浓。

假如新手妈妈担忧汤里的植物油脂会使自身长胖，能够 把汤放凉一些，随后用塑料吸管喝，那样就可以绕开浮在汤表层的植物油脂了。

最合适新手妈妈吃的菜

新手妈妈由于孕妇分娩遗失了一部分血液，耗费了一定的原气，男性生殖器官也需要修补。因而除开多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白外，也要多吃一些蔬菜水果，用于补充维他命、铁等微量元素。有一些蔬菜水果是母亲月子里最好是的挑选：

1.连藕：带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药。新手妈妈多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养。

2.金针菜：在其中带有蛋白及矿物磷、铁、维生素D、维他命C等，营养丰富，美味可口，特别是在适合做汤用，月子期非常容易产生下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安，多吃金针菜可有利于清除以上病症。

3.绿豆芽：带有很多蛋白、维他命C、甲基纤维素等，蛋白是生长发育组织体细胞的关键原材料，能修补生小孩时损害的组织，维他命C能提升血管壁的延展性和延展性，避免 流血，甲基纤维素能润肠润便，防止便秘。