经期内的饮食搭配

经期内和前后左右几日，假如用养生药膳适度的调理人体清肝火益肾，对滋润新血非常有协助。经期是五脏六腑、血气、经脉功效于孑宫的一切正常状况，因而，经期是不是一切正常和身体素质关联十分紧密，特别是在对肝、肾脏功能影响较大 。从经期预订此前3天起一直到经期完毕才行，不能吃冰凉性、刺激及热补性食品，如高丽人参。这种食材会使将要排出来身体之外的血液凝固、不容易排出来，使腹痛、月经没法清除干净。

生理期一切正常时，以便使经行更圆满能够 从经期的第一天就刚开始喝生化汤，每日吃一帖，连吃三天。它的原材料是川芎、羌活、炮姜、桃仁、生甘草，在中药材行都能够购到。“生化汤”本来是给坐月子时吃的，以协助产后恶露排出来，因此，在生理期喝的情况下，需要提示中医将川芎的分量降低。月经后应主要补血补气养神，改进失血过多惨白、疲倦酸疼。从经期完毕那一天，能够 每日吃一帖四物，连吃3天，能补血补气清血、医治气血两虚血浊。

四物是由川芎、羌活、赤芍和熟地，一般中药材行非常容易购到，可煎出汤，或制成“四物鸡”。作法：将川芎3钱、熟地2钱、赤芍1钱、羌活1钱用冷水迅速清洗控干，将中药材和鸡脯肉放进电锅中，放水将鸡淹盖，等电源开关跳起来再焖30分钟就可以。