清火的茶有哪些
发布时间：2021-11-18 10:57:20
降火方式：
1、早睡晚起
经常熬夜会耗损阴之气，肝脏无法得到充足歇息，造成头昏、眼睛干涩、爱生气、双眼泛红等肝火旺病症。秋冬季尽可能增加睡觉时间，建议夜里10点前入睡，早晨6点后醒来。
2、常揉肚子
应对容易上火造成的便秘，可试着轻揉肚子，提升肠胃肠蠕动，润肠后肝火通常会消退。一只手以肚脐眼为管理中心顺时针方向向外划圈，坚持不懈5分鐘以上，直至腹部略微发热。早上起床和临睡前推拿实际效果不错。
3、适量运动
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