新鲜水果它是大家十分钟爱的食品了，大部分的新鲜水果都是有香甜可口的口味，是由于新鲜水果之中带有各种各样糖份或是是别的的针对身体有益处的维他命、及其别的营养成分和发热量这些。不一样的水果糖分的成分也不一样，针对这些糖尿病人而言就不能吃太过甜的新鲜水果，那麼下边就来介绍一下什么水果糖分高。

高糖高热量的新鲜水果：

1、荔技

一杯荔技的糖份是29克，算作一个小小糖包。但是，一杯荔技也含136mg的钙(身体每日需摄取75mg钙)，因而不必由于高糖高热量而岐视它。

2、无花果

香甜的无花果一杯带有27克盐，真是便是纯天然的蛋白棒。因此 ，想补充活力的情况下何不吃无花果吧，它的化学纤维能促消化，钾还能防止腿抽筋。