大伙儿可以吃一些茄子来降下火，茄子也叫凉瓜，听这一姓名就了解它在下火层面的作用，此外，红心柚、梨和纯蜂蜜全是非常好的下火武器，并且滋养实际效果也很好，在秋冬季这类易上火的时节，能够 多吃一些。

大枣的营养成分

大枣往往变成一种那么关键的食材，与它极高的营养成分是离不开的呢!讨论一下大枣究竟有什么营养成分和作用吧，一定不容易给你心寒的。

1、铁成分丰富多彩

大枣中的铁成分丰富多彩，新鮮的大枣中，维他命成分十分丰富多彩，可是伴随着制干，干红枣的维他命尽管降低了，可是含铁却在这个全过程中累积起來，让大枣变成一种补血食物，协助我们补血补气养血，宁心安神。

2、糖原丰富多彩