海带凉拌这类作法在日常生活中是较为普遍的，关键是由于海带凉拌的口味非常好，并且海带丝能够 补充我们的人体的碘元素，因此很多人喜爱吃海带便是由于海带丝的滑爽口味。针对拌凉菜海带的做法，建议大伙儿能够 来学习培训文章内容的作法，最先是需要先煮开海带丝的，由于海带丝沒有煮开是不可以服用的，会影响到胃肠的消化吸收。

一、海带凉拌需不需要煮一下

凉拌海带丝，海带丝需要焯一下。干海带丝先自来水侵泡，泡发后清洗再用开水焯一下。焯的情况下時间别过长，要不就不焦了，边焯边用擅长掐掐，自身觉得一下软强度。焯好后再过了冷水，随后放点盐、葱段、蒜泥、香莱、姜片、芝麻油、味精、醋、油辣子等(依本人口感酌量加上)，拌一下就可以服用了。

拌凉菜海带的做法

原材料：海带丝、葱段、姜、蒜、剁椒、香油、盐、味精、芝麻油、水各适当。

作法：