第1步香菇 东瓜：清热利湿，能够提升身体的抵抗能力，也有着降低血脂、减肥瘦身的作用，也有着一定的抗癌防癌的功效，能够养颜美容。

第2步香菇 西蓝花：抗癌防癌，能够提高身体的免疫能力，还能防癌抗癌，而且還是一种减肥瘦身上品。可以推动身体的发肓，能够提高血管延展性，还能够合理的延缓衰老，抗氧化性。

第3步香菇 水豆腐：提升蛋白的消化吸收，能够合理的防止心脑血管病症，可以加速胃肠的肠蠕动，有益于营养元素的消化和吸收，也有着清热去火，养血，润肺的功效。

第4步香菇 莴笋：对癌症有一定的预防功效，能够镇定安神助眠，补血补气养虚，还可以清热去火，拥有 一定的减肥瘦身的功效。

第5步香菇 大白菜：能够提高身体的抵抗能力，还可以协助排便的排出来推动营养元素的消化和吸收，还能减轻衰退，有一定的抗氧化性的功效。

第6步香菇 生鸡蛋：能够推动人的大脑的生长发育，还可以保护肝脏，有益于肝脏的身体排毒，还可以避免 动脉硬化，对癌症有一定的预防功效，可以合理的防衰老，抗氧化性，也有一定的养颜美容的功效。