炒过的南瓜籽是很多人常常用以当零食的，由于炒过的南瓜籽是很香的，并且南瓜籽带有丰富多彩的维生素b2及其甲基纤维素，针对我们推动胃肠的消化吸收是非常好的，可是不可以啃过多南瓜小米粥，是非常容易造成容易上火及其磨坏牙齿的。针对炒过的南瓜籽，我们在平常适度的吃一些，对人体有什么协助，大伙儿能够来了解一下。

南瓜籽的营养成分

1、南瓜籽带有丰富多彩的B族维生素、维生素E、膳食纤维素。

2、南瓜籽带有高成分脂肪酸及其南瓜子油中带有丰富多彩的天然植物蛋白质。

3、生南瓜子带有丰富多彩的碳水化合物、不饱和脂肪、维他命及胡罗卜素等营养元素。

4、冬瓜葵瓜子含有人体脂肪，在其中不饱和脂肪成分丰富多彩，尤其是脂肪酸和泛酸成分特别是在高。