大闸蟹和番茄的营养成分

大闸蟹中带有丰富多彩的蛋白、维他命D及其我们人体所需要的钙、磷、钾、钠、镁、硒等营养元素，此外，也有一些小量的人体脂肪和碳水化合物化合物，这种营养元素全是对我们人体十分有益处的一些营养元素，因此适度的吃一些大闸蟹能够协助我们补充营养成分。但是需要留意的是，蟹肉中的胆固醇成分是较为高的，因此大伙儿只有适度的吃一些，不可以多吃。

番茄中的胡罗卜素、维他命C、维生素B族、维生素D、钙、磷、镁、铁、锌、铜和碘等多种多样原素很丰富多彩，还带有蛋白、糖原、柠檬酸、甲基纤维素。这种成份全是考虑机体一切正常新陈代谢所需要的动能的来源于。有科学研究证实，我们每日服用大概50~100克的番茄，就可以考虑对一些维他命、矿物的要求了，因此适度的吃西红柿是补充营养成分非常好的挑选。