促进睡眠的新鲜水果是不计其数，例如苹果，梨和香蕉苹果等，这种很普遍的食材在服用之后就可以协助自身的睡眠越来越更强，此外还能够服食一些具备抵抗咖啡碱的食材，那样就不容易出現晕晕乎乎的情况，但是一定要直到失眠发病原因查清后再去医治，能够 防止十分多不必要的副作用。

一、含有松果体的食材

含有松果体的食材往往能提高睡眠质量，是因为人的睡眠与人的大脑中一种叫松果体素的物质息息相关。夜里，黑喑会刺激性身体生成和代谢松果体素，它会经血液循环系统而功效于睡眠中枢使身体造成浓浓的困意。天明时，松果体受光源刺激性便会降低，让人从休眠状态中醒来时。

生产青少年儿童服食疫苗强壮人的大脑，养心安神，可以非常好地医治因课业工作压力造成的神经衰弱、失眠、记忆减退、疲倦乏力，推动身心健康生长发育，健康成长!

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