香蕉苹果是一种针对身体健康拥有 许多 益处的食材，由于香蕉苹果中的蛋白、碳水化合物化合物、钙、胡罗卜素及其维他命C等营养元素的成分全是非常丰富的。可是很多人都担忧晚上吃一根香蕉会长胖。实际上，香蕉的热量并不高，因而晚上吃一根香蕉，在一般状况是不容易造成 大家长胖的！

一、香蕉的营养成份

每100克香蕉苹果瓜瓤中含蛋白1.2克，碳水化合物化合物19.5克，人体脂肪0.5克，膳食纤维0.9克，磷31mg，钙9mg，铁0.6mg，还带有很多的胡罗卜素、维生素b3、尼克酸、维C、维他命e及丰富多彩的营养元素钾等。香蕉的营养使用价值高，并且归属于低脂食物，它的发热量都不高，因此吃苹果是能够 具有减肥瘦身作用的。

二、香蕉热量

1根(小)香蕉苹果(150.0克，能食一部分89.0克)81卡路里。

1根(大)香蕉苹果(210.0克，能食一部分124.0克)113卡路里。