3、牛奶中带有丰富多彩的维他命和微量元素，常常喝牛奶得话可以补充身体所需要的营养元素，推动身体发肓和基础代谢，还可以提高我们的免疫能力和抵抗能力。

4、牛奶中带有丰富多彩的维他命成分十分多，常常喝牛奶可以补充身体所需要维他命，还可以做到补气补血的作用，使我们面色红润，精神充裕。

喝牛奶的忌讳事宜

1、不空肚喝牛奶

空肚是不适合喝牛奶的。空肚喝牛奶，肠胃蠕动加速，牛奶在胃中都还没被彻底消化就被排进肠胃中，影响牛奶在胃中的等待时间，促使人体不可以充足的消化吸收运用牛奶中的营养元素，乃至会出現胃部不适的病症。最好能在喝牛奶以前，先吃一点像吐司面包、馍馍、曲奇饼干这类的食材，能协助更强的消化。

2、不高溫蒸制