减肥瘦身者能够 安心服用。

减肥瘦身者理应觉得舒心，由于研究发现一部分干果具备非常好的饱腹感，例如大杏仁的化学纤维成分列干果之中的第一位，它能合理地抑制饥饿的感觉，并增加饱腹感。就算是化学纤维成分算不上高的核桃仁，在适当服用、不提升饮食总动能的情况下，也有益于控制休重。倘若在早饭服用，更无须太过担忧。

干果的营养成分很高，但因其植物油脂成分过高，过多服用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等病人危害。除此之外，许多干果在中药炮制全过程中，会应用香辛料，他们之中一些成份会激动神经中枢系统，对心血管疾病人不好。其次，食用盐的应用，也会提升钠储留的机遇，使人体血管支撑力提升，加剧心、肾压力，使血压上升。因而老人服用干果须限定。