孕妇饮食搭配除开多样化以外，还需要留意一些较为非常的食材，比如薏米仁。由于一些食材会对准妈妈造成欠佳的影响。那麼，怀孕能吃巴旦木坚果吗？营养学家告知大伙儿，是能够 服用的，尤其是在怀孕期间的前三个月的情况下，多吃一些干果食材，能够 推动胎宝宝的头部生长发育哦。

除开板栗、银杏果以外，干果中常含的木薯淀粉非常少，膳食纤维素却较为高，因此他们上升血糖值的风险也不大。而糖尿病患者的关键任务，便是防止和控制心脑血管病症病发症，而在这些方面，干果会颇有好处。早晨吃一小把干果，毋宁说，是糖尿病患者的聪明食材挑选。

由于干果归属于低嘌呤食品，在其中的嘌呤含量小于大豆和绝大多数豆类食品。比如，核桃仁之中的嘌呤含量为25mg/100克，巴西坚果是23，榛子仁是37，而花生仁略高，为79，水豆腐是68，大豆是190，生猪肉是150。