酸牛奶还能提升人体免疫作用，由于，乳酸菌饮料能够 造成一些增强免疫作用的物质，能够 提升人体免疫，避免 病症。带有很多特异性菌的酸牛奶能够 协助改进乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺旋杆菌感染等症状。

6、草莓苗

草莓营养丰富多彩，带有葡萄糖、绵白糖、柠檬酸钠、苹果酸、水杨酸钠、碳水化合物及其钙、磷、铁等矿物。除此之外，它还带有多种营养元素，尤其是维他命C成分比较丰富，每100克草莓苗中就带有维他命C60mg，能够 活性体细胞，对胃肠有滋补养生的功效。草莓苗中常含的胡罗卜素是生成维生素D的关键物质，具备清目护肝功效。草莓苗还带有阿拉伯胶和丰富多彩的膳食纤维素，能够 促进消化、顺畅排便。

草莓苗还能够保护眼睛，草莓苗中含有丰富多彩的胡罗卜素与维生素D，可减轻夜盲症，具备维护保养上皮细胞组织身心健康、清目护肝，推动发肓之效。

7、熟肉

熟肉大家都知道，肉食可以出示蛋白质食物及高效率能量的人体脂肪，在其中也有一定的维他命和矿物，这种全是和人体的快乐成长、大脑发育、精力使用性能等紧密联系的。并且，当生牛肉、羊肉、鱼类等在烹制的全过程中会融解出一些成味物质，这种成味物质便是浸出物，该物质能够 推动胃口并提升消化酶的代谢，有益于胃肠对摄取物的消化。并且，早饭吃一块肉，更有利于一上午的耗费，对维持精力旺盛有非常大的积极主动功效。