合理膳食应符合条件：

（1）一日饮食中食材组成要多元化，各种各样营养元素应种类齐全，包含磷酸原食材，即蛋白、人体脂肪及碳水化合物化合物；非磷酸原食材，即维他命、矿物、营养元素及甲基纤维素。大小混食，荤素搭配混食，有效配搭，进而能提供用饮食者必不可少的能源和各种各样营养元素。

（2）各种各样营养元素务必考虑少年儿童发肓需要，不可以过多，也不可以过少。

（3）营养元素中间占比尽可能。如蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物供暖占比为1︰2.5︰4，蛋白质食物应占蛋白总产量的1/2～2/3，畜类蛋白占1/3。三餐供暖占比为早饭占30%上下，中餐馆占40%上下，晚饭占25%上下，午後小点心占5%～10%。

（4）科学研究的生产加工烹饪，食材经生产加工与烹饪后应尽量避免营养元素的损害，并提升消化吸收消化率

（5）优良的用餐规章制度，一日三餐定时执行定量分析，且能源比例适合，培养优良的饮食结构。