3.红萝卜

B-胡罗卜素会在身体转变成维生素D，提高人体的抵抗能力，抑止造成 体细胞恶变的臭氧等。除此之外，因带有丰富多彩的钾，具备降血压的功效，及其食物纤维能充分发挥润肠作用。含丰富多彩B-胡罗卜素的红萝卜也因而受欢迎，是由于它能防止癌症。

4.蒜头

蒜头具备明显的除菌力，能解决入侵身体的病原菌。除此之外，它能出示维生素b21的消化吸收，推动醣类的基础代谢以造成电力能源，并缓解疲劳。另一不容忽视的蒜头功能便是提升免疫力。蒜头中常含的硒化铅具抗氧化性功效，因而被视作抗癌的食材。

7.高维他命C食材

男士在24岁后身体机能在走下坡，假如有一种不老药能让脆化的男性精子再一次活力四射，那便是维他命C。维他命C还能够帮助副肾上腺素(一种抗压能力的雄性荷尔蒙)的代谢，合理抵抗工作压力。