摄取蛋白主导

生完孩子的一个星期以内，孕妇可以吃一些鸡蛋汤、鱼头汤、素菜汤等比较清淡的汤，每日确保进餐4-5餐，为人体补充充足的营养成分，饮食搭配时要尽量避免油和少盐，提升蛋白质食物的摄取，及其多种多样营养元素的摄入，以考虑喂奶的需要。生产后，由于精力过多的耗费而免疫力下降，非常容易感染寒症，这一阶段应当以去封固表、安神助眠中和、温中散寒、回阳通络主导，以提高本身的抵抗能力，降低寒症的侵犯，为人体的尽快地恢复打好基础。

三、生完孩子第2周

补充水份

孕妇生产后的第二周基本早已修复的差不多了，这时要每日提升发热量500大卡、蛋白20克、适当摄入蛋白质食物铁制高的食材、确保充裕的滋补汤供应，新水果蔬菜500克、及其维他命、矿物和膳食纤维素，适度的开展一些活动，则能让身体恢复的更为迅速。并且由于生产和喂奶导致的水份很多外流，在这时应当补回家，以降低产妇便秘的产生，改进产后边黄、头昏的状况。要留意益气养血护肾、滋阴养颜。

四、生完孩子第3-4周

控制发热量和人体脂肪的摄取