小宝宝长到十几天之后，胃容积增长了许多 ，喝奶量与時间慢慢创建起规律性。母亲的分泌乳汁规律刚开始日渐与小宝宝的要求合演，反倒感觉奶没涨了。实际上，假如小宝宝排尿、休重增长都一切正常，二餐奶中间好安静，就表明奶水是充裕的。在所难免一些母亲会担忧奶水是不是够吃，这时候彻底能够刚开始吃催奶食物了。

催乳不应该只考虑到量，质也十分关键。传统式觉得母亲应当多吃蛋白质含量高的汤，近期的研究发现，被大伙儿觉得最有营养成分，煲了前前后后足足8钟头才成的广东靓汤，汤里的营养成分只是是汤底的20%上下!因此科学研究的见解是料汁要吃，料更不可以放弃。

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例如鲫鱼豆腐汤、昂子鱼汤、猪手汤、骨头汤全是认可为很合理的催奶汤。假如添加通草、黄芩等中药材，实际效果更优。

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营养成分实际上在汤底里，因此熬汤无需一大铁锅;煲的時间也不必过长，要不然会让汤底越来越不光滑难咽。