女性朋友们在坐月子的情况下就必定免不了产后月子餐，它是很重要的饮食疗法方式，能够让自身的抵抗力能够迅速获得提升，并且在自身每日摄取的食材之中全是应当要多吃一些具备补血补气实际效果的食材，那样才能够避免 自身出現贫血的状况，例如猪腰，牛肝，这种全是有非常好的一个补血补气作用。

坐月子前一个星期吃啥

太油腻感的食材会让人恶心想吐，母亲摄取植物油脂过多可能会让奶水也变油，使小宝宝产生腹泻。

补血补气为要的生完孩子第二周

多吃补血食物并补充维他命

进到坐月子的第二周，母亲的创口基本上痊愈了。历经上一周的用心调养，食欲应当明显改善。这时候能够刚开始尽可能多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉苹果能缓解便秘的症状又含有铁制，动物内脏更含有多种营养元素，是挺极致的维他命补剂和补血剂。