孕妇们月子期间的修复是十分关键，假如在这个期内沒有留意本人的饮食搭配便会让自身出現营养不良的状况，还会继续影响到自身一切正常的喂奶，因此一定要多吃一些有益于通奶的食物，例如红烧鱼块，乌鸡汤和猪脚汤等，这种食材之中全是带有十分多的微量元素，在摄取之后对身体恢复有一定协助。

科学研究产后月子餐

荤腥可挑选红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

荤菜可挑选白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、红萝卜豆腐丝、鸡蛋西红柿、清炒油麦菜、鲜蘑油菜子等。

汤可挑选鲫鱼豆腐汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、连藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。

正餐白米饭、愁丝卷、 豆沙卷、 糖包、 肉龙、糖花卷、 黄金白银卷、 发面饼等。