很多人由于血压较高挑选每日都吃粗粮，也是防止了肉类食物，实际上天天吃五谷杂粮粥好么？这类状况也要因人而异，假如人体营养不良，乃至有贫血的状况时，不宜天天吃粗粮，只是要以蛋白、含铁成分高的食材服用。此外，如果有习惯性便秘的人，也不宜每天进餐粗粮。

1、人体贫血的人，不宜多吃杂粮：

杂粮中草酸成分广泛较为高，草酸会一直钙和铁的消化吸收，因此对钙的缺失和贫血的人会出现一定欠佳影响。许多老年人自身就会有贫血症状，也要坚持不懈吃杂粮，会再次加剧贫血了。

假如真的是很喜欢吃杂粮，能够把杂粮配搭牛肉、羊肉一起熬粥喝，较大水平确保含铁的摄取量。

2、习惯性便秘病人，不宜多吃杂粮：

当代日常生活大伙儿由于日常生活标准变好，慢性病增加的另外大家刚开始追求完美吃杂粮，殊不知杂粮是一个双刃刀，适当的杂粮能够协助大便，改进肠道菌群。