3、杜蛎

杜蛎是一种普遍的海鲜产品，带有较丰富多彩的锌元素，因此，喜爱吃海产品的少年儿童还可以常常吃一些杜蛎来补铁。需要留意的是，并并不是每一个人都合适吃海产品，假如对海鲜过敏得话，千万别服用。

4、红萝卜

许多少年儿童都喜爱吃胡萝卜，实际上，这类蔬菜水果的营养成分是很高的，除开带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命等营养元素之外，还带有一定量的锌元素，因此，在烧菜的情况下，何不放一些红萝卜，能协助儿童补锌。

有关少年儿童吃什么补锌最好是这一问题，上边为大伙儿干了详解。从上边的详细介绍中，我们能够获知，补锌的食物是比较多的，就如上边详细介绍的这四种食材，常常服用得话，能够协助儿童补锌。除开这种食材之外，像目鱼、牛肉、海蛎子、苹果、弥猴桃等，也全是普遍的含锌食物。