橘子尽管带有丰富多彩的水份，而且葡萄糖成分也较高，可是大伙儿一定要留意，橘子即便美味，但是也不适感应多食，由于橘子多吃得话会造成 腹泻问题，而且会让一个人的皮肤变黄。许多 人到夜里的情况下会应用果汁机榨鲜橙汁食用，尽管晚上喝水水果汁有利于清除肠油，但是夜里喝果汁确实对人体有益处吗?

怎么讲，新鲜水果虽然能够减肥瘦身，但一切新鲜水果也不建议肆无忌惮多吃的，橘子都不列外，适当吃橙子不容易胖，还能减肥瘦身呢。可是，随便多吃，非常是睡前多吃橙子更非常容易长胖。橘子本就糖份高，糖原与人体脂肪中间的转换是双重的，再加这个时候，你的胃早已贴近空肚情况，吃苹果既不利消化吸收有效的营养元素，更为会长胖。

适度吃橙子能够减肥瘦身

1、水份高热量食物低：橘子的水分含量较高，发热量在新鲜水果中归属于中下水准，其膳食纤维素成分高，并且发热量又低，可以提升饱腹感，多食还能协助大便，更有利于降低人体内堆积已久的内毒素。

2、多化学纤维健脾开胃排脂：橘子多化学纤维又低卡，带有纯天然糖份，是替代主食或糖块、生日蛋糕、曲奇饼干等甜点的最好的选择，嗜甜而又要减肥瘦身者能够吃橙子来考虑对甜品的冲动。橘子健脾开胃排脂，在其中带有的纯天然糖份，还可以替代主食，补充和保持身体中的血糖水平。