在来月经的情况下，女生的人体会越来越很敏感，并且绝大多数女生都是有来月经小腹疼的病症，它是因为在来月经的情况下子宫内膜掉下来，孑宫受凉造成收拢进而引起的痛感，因此在来月经的情况下一定要防止吃凉的食材，留意孑宫防寒保暖，多补充营养成分，下边带大伙儿掌握女生来例假吃什么比较好?

1.阿胶糕

讲到阿胶糕，基本上沒有女士不认识的，阿胶糕是女性补血补气养血好原材料的上品之选，常吃能医治气血不足，脸色黯淡，黄雀斑，月经不调，头昏和疲劳乏力等病症。阿胶糕能够和牛肉，鸡脯肉等，依照适合的占比，掌握時间和熟度用心烹制，实际效果更强，口味更优。自然，假如生活的节奏较为快，很忙绿得话能够考虑到用阿胶粉水冲喝，销售市场上也是有口味与众不同的阿胶固元膏卖。

2.老红糖

老红糖是纯天然成份比较多额糖，带有丰富多彩的维他命和含铁，针对推动身体造血功能有关键的功效。中医学觉得老红糖有养血助脾，补血补气化淤的作用。女士在生理期吃红糖补血是很好的，红糖姜水不仅避免经痛，并且能迅速补充动能，加速血液循环系统的速率。红糖的作用十分多，也是煮红豆糖水时很好的调味品。