来例假会让女性的身体中的血气很多外流，因此 在大姨妈期间女士应当适度多的吃一些有利于补充人体血气的食材，少吃辛辣食物刺激性食材。也是有许多 女士在来例假的情况下存有食欲不佳的问题，这主要是因为例假给人体产生了难受的觉得。因而在来例假的情况下喝什么粥有利于胃口修复?

1、喝黑芝麻粉红枣粥

由于黑芝麻粉红枣粥中，大枣有补血补气的实际效果，黑芝麻粉也可以具有美白皮肤的功效，因此 喝这类粥還是有非常大的益处的。将黑芝麻粉煸炒，添加大枣、稻米熬出粥，随后再加适当的老冰糖，那样就能防止生理期产生发炎，对人体不错。

2、喝生姜水薏仁粥

许多女士在生理期会觉得到严寒，比平常的感观稍很弱一点。此刻喝一些生姜水薏仁粥能够协助奇迹暖暖人体。先将姜片榨出生姜水，随后在锅中添加薏米仁和稻米，最终放进生姜水，熬出粥。假如平常有经痛或是血团出現得话，喝这类粥比较好。