不能应用的食材:牛羊肉、生猪肉、鸡脯肉、汉堡、腊肠、熏肠、无盐黄油 鲜奶油饼、生日蛋糕、鱼、虾、大鱿鱼。 　　最营养成分的饮食减肥法:服用蛋白质食物的健康减肥方式

水豆腐归属于蛋白质食物食品，并且每100克含发热量仅有91大卡上下而备受大家钟爱。水豆腐是含有维他命、矿物、钙、钾等成份的偏碱食品。

与别的减肥方法一样，是用水豆腐取代一日三餐的方式。期内为一星期上下为宜。水豆腐能够汆水后蘸调味料服用，或是是与藻类或蔬菜水果混和做成水果沙拉后服用。

还能够沾上用柠檬水或食用醋和生抽制做的调味品服用。每餐服用1/2-1块水豆腐为宜。