3.草莓苗

草莓苗又叫红莓、地莓、士多啤梨，它美味红嫩，瓜瓤汁多，酸甜可口，是色、香、味出众的新鲜水果。草莓苗具备輔助降血脂的作用，是糖尿病人的理想化新鲜水果。

4.刺莓

甜酸适度的刺莓一杯糖份仅有5克。除此之外，因为刺莓比别的果实类新鲜水果的化学纤维量高些，吃刺莓能造成大量饱腹感，因而也是减肥瘦身的优选。

5.鳄梨

鳄梨既是蔬菜水果也是新鲜水果，一个生鳄梨带有的糖份仅有1克上下，因此 多吃可以。除此之外，它带有身心健康人体脂肪，会让给你饱腹感，是减肥瘦身者的福利。