早饭的类型是比较多的，如果是家中的组员，一般是食用白米粥或是紫菜蛋花汤等粥类，而工薪族一般是选择小笼包跟牛乳，针对处在人体生长发育的小孩，我们是应当要补充蛋白的，因此 能够隔一天补充一瓶牛奶。针对早饭的选择，我们能够依据自身的時间去决策，可是要确保自身每日必须吃早饭。

1.新鲜虾鸡蛋卷

新鲜虾鸡蛋卷有点儿类似可丽饼，它应用的原材料便是新鲜虾，白米饭，及其生鸡蛋。最先生鸡蛋会先打进晚中，根据木筷一类的棍状物质搅拌均匀。随后再把新鮮的虾切割成一小段段儿的。生鸡蛋会放到锅中油炸，煎好的鸡蛋灌饼会伸开添加白米饭，在添加白米饭的另外会装进去一些新鲜虾。随后再把鸡蛋灌饼卷起来，取出小刀切割成一小段一小段的。新鲜虾鸡蛋卷口味嫩滑，饱腹感较为强，正中间带有很多的木薯淀粉，做为早饭而言是很非常好的。

2.葱花饼

葱花饼是一种普遍的早饭，这类特色美食一般在路边小吃，或是包子店都能购到。但是已过早上哪个点，一般的店是很难买到葱花饼了。自然，手较为巧的人在家里还可以自己制作葱花饼。葱花饼的植物油脂成分较为高，合适早晨起来补充动能。应用的关键原材料是小麦面粉，木薯淀粉成分也较为高，考虑早饭需要摄取很多糖份的要求。味儿也比较好。