自然，也是有的人便艰辛，那麼早上蜂蜜水就有利于大便了，還是要分本人身体情况而定的。

食用方式是:每天晚上临睡前喝一杯加一勺纯蜂蜜的煮牛奶。

因为牛乳含钾多，而纯蜂蜜带有丰富多彩的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传输、血液的凝结全过程都起关键的功效，它能缓解心态、抑止疼痛、避免感染及降低生理期失血过多量;镁对人的大脑神经中枢具备镇定功效，能调整心理状态，清除焦虑不安心理状态，缓解工作压力。因而对女士是很有协助的，除此之外，牛奶蜂蜜含有的B族维生素，有缓解助眠的功效。

营养成分分析表明，纯蜂蜜中带有大概35%葡萄糖，40%葡萄糖，这二种糖都能够不历经消化吸收功效而立即被身体所消化吸收运用。纯蜂蜜还带有与身体血细胞浓度值相仿的多种多样碳酸盐，还带有一定总数的维生素b21、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。

纯蜂蜜中带有胃蛋白酶、脂肪酶、转化酶等，是食材中含酶数最多的一种。酶是协助身体消化吸收、消化吸收和一系列物质新陈代谢及化学反应的推动物。纯蜂蜜的味道芬芳爽口，从营养成分和健康保健使用价值看来，不但是滋补养生、延年益寿之品，也是看病之灵丹妙药。