少年儿童的一日三餐会非常关键，由于小孩已经长个子的情况下，人体的骨骼都会生长发育，不仅需要补钙补锌，也需要留意根据一些早饭来补充营养成分，提高全身的抵抗能力系统，出示的早饭一定要具有充足的发热量，因此 在粥里边加一点点的肉类食品，再配搭一点生鸡蛋类的，具有蛋白又有胆固醇，也有维他命及营养元素，能够说成近乎完美的融合。

小孩健康早餐应具有的特性

1、出示充足的能源

早上，小孩活动耗费很大，需要的动能也较多，更何况小孩除开因活动耗费动能需立即补充外，更需要很多营养元素提供发肓。分配小孩的早饭必有淀粉类食物的食品，如：馍馍、粥、生日蛋糕、水饺等正餐组成，那样更有利于别的营养元素的运用和消化吸收，也有益于推动小孩的发肓。一般孩子早餐的能源应占一日总能源的20%。