3、去湿气多吃紅豆

紅豆不但能养颜美容，也有非常好的去湿气功效。可以用紅豆独立熬水喝，或是在再加黑豆和绿豆一起熬汤，都能具有去湿气的作用。紅豆还能够制做成红豆沙、白米粥、甜点，但在选购时要留意与赤小豆区别，赤小豆吃多非常容易中毒了，外形上也非常容易与紅豆搞混。

4、去湿气多吃山药

淮山药有非常好的健脾开胃实际效果，肠胃强壮才有让体内湿气更强的排出来身体之外。山药的吃法有很多，能够烧菜吃，还能制成点心吃，煮熟后蘸白砂糖吃的口味也十分非常好。

5、去湿气多吃茄子

茄子尽管味儿苦，可是有非常好的清热去火、去湿气消痒的作用。茄子不但有利于去湿气，对皮肤问题，比如疖疮、痱子、湿疹等都是有非常好的治疗效果。茄子中带有丰富多彩的维他命C，能防止主动脉粥样硬化，维护心脏，是非常好的健康保健食品。