牙龈是我们包囊牙生长发育的一种软组织，这类软组织是能够防止食材残余在牙上的，还能够固定不动牙，可是牙龈是非常容易会遭受病菌感染及其造成裂开的，因此 我们应当要留意牙龈的维护。牙龈的生长发育我们可以吃一些牛乳及其奶制品，还能够吃一些硬实的食材，推动牙的生长发育，大伙儿能够来了解一下。

吃啥有利于牙龈生长发育

1、能够多吃些硬韧的食材,多咬合,有益于牙生长发育,而且使牙齿排列更齐整。另外还需要多吃些含有矿物,蛋白,维他命的食材,如奶,乳酪,杂粮、大豆、海带丝、木耳、蛋类食品、干果类这些。

2、牛乳和奶制品含很多钙,能抑止病菌产酸,并避免牙钙磷化合物融解。人免疫球蛋白和酶等能抑止口腔中病菌生长发育。

3、含磷量食品鱼类、米、荷兰豆、扁豆和豇豆这种食品含磷量高,聚磷酸盐可产生缓存系统,避免口腔过多碱化。