4、含氟量食品海鱼有哪些、茶和纯净水等含很多氟,氟能与牙中钙磷化合物产生不容易融解的氟磷灰石,避免对牙质的腐蚀。

5、苹果、梨子等苹果、梨子等在进餐时可起机械设备清洗功效,擦去牙表层的病菌。阿拉伯胶也有抑止病菌的功效。

6、蔬菜蔬菜中的膳食纤维素可对牙釉质开展反射性摩擦、清理,并刺激性喉腔代谢,降低食材粘附和牙菌斑的产生。蔬菜水果中带有的营养元素和维他命C,是抗龋营养元素。

7、平菇最能防止龋齿。“菌类王后”平菇含有的香菇多糖体,可以抑止口腔内病原菌的生长发育,阻拦牙菌斑的产生,避免龋齿。平菇还带有一般蔬菜水果所欠缺的维他命D源(麦角甾醇),麦角甾醇经阳光直射,可转化成维他命D,可提高人体免疫工作能力,并能协助少年儿童骨骼和牙发展。