我们的日常生活之中常常会补充一些高蛋白食物的食材，高蛋白食物能够提高人体的肌肉，另外能营造身型，瘦身减肥期内补充蛋白是十分关键的，但也是有很多人常常听闻高蛋白食物的饮食搭配对人体会出现不良影响，因此 很担心需不需要补充蛋白，蛋白是身体的关键来源于，拥有 很显著的功效，要是适度的补充，不必盲目跟风的应用，对人体是沒有伤害的。

蛋白的必要性

蛋白是一种对身心健康尤为重要的营养元素。蛋白是由碳水化合物链构成的，22种碳水化合物可构成不一样的蛋白;在其中的8种必须氨基酸从饮食中摄入。

功效

身体运用这种碳水化合物生产制造了肌肉、血液、皮肤、秀发、手指甲和内脏器官。蛋白不但可协助更换和产生新的组织，在血液和体细胞中运送co2和营养成分，调整水和酸的均衡，并且還是产生抗体所必不可少的物质。可以说，蛋白是我们生长发育与生活的基本营养元素。