气温十分热，大家还要留意吃东西，不必感觉天气热就刚开始减肥瘦身，减肥哪些东西都不要吃，很多人会在夏季吃水果，甜瓜确实是有利于对人体具有维护感又能提升水份，推动基础代谢瘦身减肥的食材，可是吃水果的情况下一定要留意甜瓜的脂肪率低，但是糖份却很高，因此 甜瓜尽可能不必吃太多。

其知长胖的原因，实际上只有一个：每日吃水果吃多了。都说西瓜是减肥瘦身食品，人体脂肪极低，动能非常少，为何却造成了增胖的实际效果呢？这里边，实际上有三个大道理。

-甜瓜真的是一种减肥瘦身食品？

甜瓜尽管脂肪率极低，却有糖份。甜甜瓜的糖份成分大概在6%至8%，按7%测算，500克甜瓜肉含糖量35克，而半个西瓜的瓜肉超出1500克，糖份达到105克以上，等于吃完一海碗白米饭。每日多吃一碗米饭，没有理由令人长胖呢？

这事儿不可以怪甜瓜自身，关键是由于夏季大家吃得太多了。假如按一个苹果那般的量来吃水果，是不易造成显著增胖实际效果的。葡萄酒也是彻底一样的大道理，按100克测算，葡萄酒仿佛动能较为低，但三瓶葡萄酒(1500克)的动能就等于一袋切成片切片面包了(120克)。

经验教训：低动能食品也不可以不限量地吃，积少便会成多啊。