社会发展的迅猛发展，无论是年青人還是中老年愈来愈重视自身的身心健康，很多人平常都喜爱保健养生，保健养生的方式是许多的，有的人喜爱健身运动的方式健康保健，还有的人喜爱饮食疗法的方式健康保健，健康养生无论是在哪儿一个时节，针对身心健康的益处全是十分多的，下边实际详细介绍夏天膳食养生的食材。

夏天膳食养生的食物有哪些?

最好调味料——食用醋

夏天高温天气，人的流汗量较为大，多吃些醋能够提升胃液的宁都，能够协助我们消化，推动胃口。

醋也有较强的抑止病菌工作能力，短期内内就可以杀掉脓状葡萄球菌等，对伤寒、痢疾等夏天多发性肠道传染病有防止功效。夏季人易疲劳，多吃些醋能消除困乏，协助身体维持充足活力。

最好蔬菜水果——苦涩味菜