雌二醇是子宫卵巢代谢的雌激素，是保持女士第二特点及其推动女士女孩胸部发育的物质，因此 雌二醇代谢不够，会造成 子宫壁及其孑宫发育不全，进而影响到女士之后的怀孕状况，需要女士多补充雌二醇的排泄量。要想补充雌二醇，我们能够多吃一些豆类食品及其维他命D的食材，能够推动子宫卵巢的生长发育。

雌二醇低吃什么补得快

一、黄豆及豆类食品

黄豆及豆类食品中含有丰富多彩的雌激素食物，非常是含有大大豆异黄酮，其特性与雌性激素类似。因而女士平时适度多吃黄豆及豆类食品有益于补充雌性激素。除此之外黄豆食品中带有的丰富多彩的维生素b2也有益于女士身心健康。

二、维他命D丰富多彩的食材

研究发现，维他命D具备调养雌性激素代谢的功效，换句话说适度补充维他命D，多吃维他命D成分丰富多彩食材，有益于维持雌性激素代谢均衡。如鱼肝鱼、包心菜等全是非常好的挑选。