六、包心菜

包心菜除开带有丰富多彩的优质蛋白质、磷质、各种各样身体需要的维他命外，在其中还带有丰富多彩的硼，硼是一种具备推动雌性激素代谢功效的原素。此外包心菜中带有丰富多彩的食物纤维，适度多吃能推动体素内毒素的排出来，有利于女士维持皮肤身心健康。

七、干果食材

干果食材中含有丰富多彩的油酸，非常是Ω -3油酸具备减轻心身工作压力，推动雌性激素代谢均衡等功效，除此之外适度服用干果食材也有益于补肾壮阳益血，推动身心健康。

八、冬瓜

冬瓜中带有丰富多彩的维生素E，其不但具备消除身体氧自由基的功效，实际上针对控制身体自此生长激素的分省 ，有益于身心健康。