三、锌、硒成分丰富多彩的食材

对雌激素低的女士而言，平时适度多吃些含有锌、硒等原素的食材有益于补充雌性激素。如白芝麻、海带丝、杜蛎等全是非常好的挑选。

四、蜂皇浆

蜂皇浆中也含有自此生长激素，除此之外蜂皇浆還是一种无毒性无副，具备扶正固本，实际效果特别好的宝贵的保健产品。除此之外蜂皇浆還是一种具备美容护肤养颜祛斑等作用的保健产品，其能够立即吃，还可以擦抹在脸部，可具有健康养生与美容护肤双向保健养生作用。

五、雪蛤油

雪蛤油中带有丰富多彩的小动物雌性激素，女士常吃具备补充雌性激素，推动养颜美容等强劲的保健养生作用。