淡水鱼的营养成分极高，是日常生活不可或缺的食物之一。而淡水鱼非常容易捕捉，烹制便捷，很早已变成了大家的饭桌主要食物。在其中，易于消化的特点促使淡水鱼特别适合补充小宝宝的人体所需。而淡水鱼的种类十分多，合适孩子吃的鱼有哪些呢？下边就讨论一下解读吧，期待父母们可以了解一下吧。

1、三文鱼

三文鱼鳞小没刺，肉粉色橙红，肉质地鲜嫩美味，既可立即生吃，又能烹调菜式，可是给孩子吃可不可以直接生吃，一定要煮开。

三文鱼带有比较丰富的蛋白，并且比别的的淡水鱼高些。它含有的omega-3油酸是头部、眼底黄斑及中枢神经系统所不可或缺的物质，带有的DHA有提高脑作用的功效。

2、银鳕鱼

银鳕鱼肉味甘醇、营养丰富。蛋白比三文鱼、银鲳、目鱼都高，脂肪率低，要比三文鱼低17倍，比目鱼低7倍；肝脏含油率高，除开含有一般魚油全部的DHA、DPA外，带有身体所必不可少的维生素D、D、E多种营养元素。