红藜麦怎么吃
发布时间:2021-11-18 10:35:33
独立放藜麦米得话,大概煮12-18分鐘能食,黏稠硬软依据本人口感而定;还可以加一些辅材,如黑豆、紅豆、小米这些,留意一定要在最终15分鐘放藜麦米,由于藜麦米易熟,假如煮的時间长时间,非常容易毁坏藜麦米自身的营养成分。
2、藜麦饭
在稻米中加上30-60%藜麦米就可以服用;假如要想颜色丰富多彩一些,我们能够加些火锅配菜,如:黑椒鸡块、马铃薯、圆葱这些,在锅中放进你喜爱的火锅配菜炒出香味,放水立即放进藜麦米,撒上调味品,15分鐘后焖熟就可以起锅。
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