秋季的情况下气温十分的干躁，因此 在饮食搭配和日常生活，我们就应当留意多补水保湿，干躁的时节最非常容易滋长病原菌，以便防止人体得病，一定要科学饮食，多吃水果和蔬菜，每天早上必须喝一杯水，睡觉前应喝纯牛奶，针对衣服裤子的挑选也应当考虑到气侯的问题，那麼秋天养生饮食搭配都需要留意什么?

秋天养生菜谱大全

1、秋天养生菜谱之牛肉配姜片

牛肉可补气补血和温肾气,姜片有止疼祛风湿等功效,另外姜片既能去腥臊,又有助牛肉通阳祛寒之手。二者配搭,能冶疗腰部冷痛、四肢风湿病疼痛等。

2、秋天养生菜谱之鸡脯肉配板栗

鸡脯肉健脾造血功能,板栗健脾胃,脾健则更有利于营养成分的消化吸收,造血功能功能也会随着提高,用母鸡汤煨板栗,营养成分味美,老少两相宜。