2.锅中放适当植物油发烫，将泡着鸡蛋液的白米饭倒进锅中，快速的煸炒至白米饭干身(至生鸡蛋即将烂熟，且蛋与饭中间沒有出現粘稠，米在锅中会一颗颗颤动才够干身);

3.放进原材料再次煸炒30秒，放盐、白胡椒粉、味精调料就可以。另(甜玉米罐头、蓝紫色洋白菜丝、樱桃萝卜片 盐、植物油、白胡椒粉)翻拌即成美味可口水果沙拉。

七色彩虹饭

原材料：红萝卜、青黄豆仁、红甜椒、艾维亚香肠午餐肉罐头、绿青椒、鲜虾。

作法：

1.将全部原材料造粒预留;炒菜锅给油，较为硬的原材料先入锅炒炒(例如红萝卜等);