菠菜的吃法大全
发布时间：2021-11-18 10:33:25
西兰花是一种常见的蔬菜，这类蔬菜水果带有比较多的草酸，我们在服用的情况下最好开展绰水实际操作，能够 减少草酸的摄取量，防止肾结石的产生。西兰花最普遍的作法便是立即炒海，我们将西兰花洗干净以后就可以煸炒，五分钟上下就可以将菠菜炒熟透，还可以将西兰花用以炒蛋或是制做凉拌菠菜等。
蒜泥菠菜
原材料西兰花，蒜，生抽酱油，色拉油
作法
1、西兰花清洗，切割成每段，蒜切碎。
2、煮锅加水烧开，先放进西兰花根处稍烫3分鐘上下。
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