春天是一种较为湿冷的时节，此刻身体的体内湿气是较为重的，我们应当要适度的出门活动筋骨，能够 减轻骨筋酸疼的病症，并且风湿病的患病率会提升，因此此刻，我们要从自身的饮食搭配及其健身运动层面下手去调养身子。苋菜在春季吃是能够 整理肝火，是能够 护肝及其推动胃口的，还能够促进消化等。

苋菜的营养成分

在营养元素上，苋菜具有绿叶蔬菜所具备的特点，实际来讲，其关键营养成分有下列4个特点：

1.高水份、低脂肪：苋菜是一类水分含量十分充裕的蔬菜水果，科学研究显示信息，每100g可食一部分的苋菜，水分含量可达到90%，而在发热量层面，苋菜较低，每100g可食一部分发热量仅为18大卡。2.含有膳食纤维素：膳食纤维素对身体较大的利好消息便是能够 促进消化，并协助排出来肠胃内的有害物，而苋菜中的膳食纤维素十分丰富多彩，在防止便秘层面有非常好的功效，被称作“洗肠草”。3.含有维他命类：苋菜中带有丰富多彩的维他命，尤其是维他命C的成分较高，除此之外还带有胡罗卜素、叶酸片等成份。

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