6、含钠调味料:番茄沙司、沙拉酱、生抽、色拉酱等。

伤害

高盐饮食搭配与下列病症有影响:

高血压

盐里边的钾离子过多的被消化吸收入血后，造成水钠潴留，造成血流量提升，血压升高;并能另外造成血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变小，也会造成血压升高。

高盐饮食搭配是国际性上认可的高血压的风险源。[1]临床医学高血压的干涉医治确认，限定食用盐摄取对血压减少有显著性差异功效。一项在25至55岁的住户中进行的试验发觉，每日降低1.3克钠的摄取，能够 使收宿压减少5mmHg。对高血压病人而言，每日降低50Mmol的醋酸盐摄取，能够 减少收宿压4mmHg，收缩压2.5mmHg;而针对血压正常者而言，能够 减少收宿压2.0MmHg，收缩压1.0MmHg。