盐是必需的食用香料，干什么东西都不可或缺，人能够 不要吃糖，可是盐务必要吃，就算再用冷水煮东西的情况下都是再加一点盐，那样才可以有异味，但是如今都留意避免吃高酸盐的食材，由于高盐非常容易造成高血压，高血脂，还非常容易引起心脏病和肾功能病症，伤害是非常大的，有关高酸盐的食材都有哪些种类？

高盐饮食搭配就是指，每天能用食用盐超出6克(约一啤酒盖，除掉软皮垫)的饮食搭配，在其中包含根据各种各样方式如生抽、萝卜咸菜、鸡精等调味料摄取盐的量。

研究发现，食用盐量过多(每天超出10克以上)，与高血压、心脏病、慢性肾脏病及引起脑出血等的产生有立即关联。每天吃15克盐的群体，高血压的患病率约为10%，高盐饮食搭配是高血压的关键风险源。

类型

普遍的高盐饮食搭配有